Naaji /ناجـی

فکر کنم اسم اپیزود گویای همه چیز هست! فقط میتونم بگم اگر آب دستت هست بذار زمین و این اپیزود رو بشنو!

منتظر نظرت برای این اپیزود هستم!

اسپانسر این اپیزود: پلتفرم روان درمان

https://ravandarman.com/

مهمان اپیزود: غزل شیخ طاهری

کانال تلگرام پادکست ناجی

https://t.me/Naaji_Podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

فقط کافیه دو دقیقه اول اپیزود رو بشنوی، تا متوجه بشی چقدر وابستگی عاطفی، موضوع مهمیه!

چون خیلی از ماها بزرگ شدیم، اما هنوز بند ناف عاطفی مون با عزیزانمون پاره نشده !!

منتظر نظرت برای این اپیزود هستم!

کانال تلگرام پادکست ناجی

https://t.me/Naaji_Podcast

اسپانسر این اپیزود: پلتفرم روان درمان

مهمان اپیزود: دکتر بهرنگ عجم

All music credit goes to : Sajjadabbariki _- Saj (Feat Sharomin): Man

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگر توی رابطه حس میکنی درک نمیشی، نادیده گرفته میشی، خواسته هات اولویت نداره، مدام تحقیر میشی و بهت تلقین میشه که همه چیز تقصیر توعه…شاید مشکل از تو نیست، طرف مقابلت خودشیفته اس!

خیلی وقت‌ها کسی که با یک فرد خودشیفته رابطه داره، کم‌کم به این باور می‌رسه که “مشکل از خودشه” و عزت ‌نفسش افت می‌کنه چون اون فرد دستکاری روانی میکنه.

اما واقعیت اینه که مشکل در رفتارهای ناسالم و الگوی شخصیتی طرف مقابله!

منتظر نظرت برای این اپیزود هستم

اسپانسر این اپیزود: پلتفرم روان درمان

کانال تلگرام پادکست ناجی:

https://t.me/Naaji_Podcast

مهمان اپیزود: سونا چایچی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

لطفا این یازده دقیقه رو بشنو !

یه یادآوری دوستانه از طرف پری…

کانال تلگرام پادکست ناجی

موزیک ها:

Music Credits Goes to:

Field از Evgeny Grinko (آلبوم Silent Like Water)

Naser Cheshm Azar

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

.یه گفتگوی دوستانه و صمیمی بین دو نفر که بیش فعال هستن و از چالش های تحصیلی، کاری و زندگی روزمره شون حرف میزنن و راهکارهایی که بهشون کمک کرده نقص توجه و بیش فعالی رو مدیریت کنن!

شنیدن این اپیزود بهت دیدگاه تازه ایی درباره اختلال بیش فعالی میده و یه سری راهکارهای پیشنهادی برای مدیریت اش!

!منتظر نظرت برای این اپیزود هستم

کانال تلگرام پادکست ناجی

ویدیو مل رابینز و دکتر mate

Taking Charge of Adult ADHD – نوشته Russell A. Barkley

 یکی از معتبرترین متخصصان ADHD، با تمرکز روی بزرگسالان و مهارت‌های مدیریت علائم

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این روزها همه فکر میکنند که إی دی إچ دی هستن، شما چطور !؟ :))

توی این اپیزود درباره نشانه های اختلال نقص توجه و بیش فعالی صحبت کردیم، با یک متخصص در همین موضوع، و راه های تشخیص و درمان.

!منتظر نظرت برای این اپیزود هستم

کانال تلگرام پادکست ناجی

https://t.me/Naaji_Podcast

پیج آقای نوژن منصوری

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اینروزا درباره ترومای بین نسلی خیلی صحبت میشه، زخم هایی که شاید ما خودمون تجربه نکردیم، اما از طریق والدین و یا اجدادمون به ما به ارث رسیده! گاهی یه الگوی رفتاری نسل اندر نسل بین افراد منتقل شده و حالا ما هم گرفتار عواقبش شدیم.

توی این اپیزود میزبان یک درمانگر متخصص تروما بودم.

اپیزودهای مرتبط که شنیدنش واجبه: تروما، زخم کهنه ، والدین سمی

منتظر نظرت برای این اپیزود هستم

کانال تلگرام پادکست ناجی

موزیک : پرواز قوها ، علیرضا قربانی

منابع:

 • It Didn’t Start With You – Mark Wolynn

 • The Body Keeps the Score – Bessel van der Kolk

 • Emotional Inheritance – Galit Atlas

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بعد از یک اتفاق تلخ در زندگیمون، مثل تجربه مرگ عزیزان، طلاق، مهاجرت، بیماری، ورشکستگی، تصادف، و بلایای طبیعی مثل جنگ ، چه اتفاقی در روان ِما میفته؟ چطور میشه از فروپاشی روانی جلوگیری کرد…

توی این اپیزود میزبان یک درمانگر متخصص و محقق تروما بودم.

اپیزودهای مرتبط که شنیدنش واجبه: تروما، زخم کهنه ، والدین سمی

منتظر نظرت برای این اپیزود هستم!

کانال تلگرام پادکست ناجی

اگر کیفیت ضبط با مهمان ، عالی نیست، عذرخواهی میکنم !

موزیک : سرنوشت از همایون شجریان

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

« این اپیزود قبل از جنگ ضبط شده»

تروما چیه ؟ به چه اتفاقاتی میگیم تروما؟

چطور یک زخم قدیمی از گذشته مون، میتونه آینده و حال رو هم خراب کنه…

توی این اپیزود میزبان یک درمانگر متخصص تروما بودم.

اپیزودهای مرتبط که شنیدنش واجبه: والدین سمی، خودابرازگری

. منتظر نظرت برای این اپیزود هستم

کانال تلگرام پادکست ناجی

https://t.me/Naaji_Podcast

پیج دکتر بهرنگ عجم

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

«شب ششم پس از بحران»

در این روزای بعد از آتش بس جنگ نظامی بین ایران و اسرائیل،

ممکنه با شنیدن صداهای بلند، دچار اضطراب بشی، یا شنیدن یک جمله توی اخبار به شدت حالت رو بهم بریزه، و برای چند ثانیه قفل کنی و فریز بشی!

این اپیزود بهت کمک میکنه این حالت رو بیشتر بشناسی و بدونی باهاش باید چیکار کنی!

حتما اپیزودهای قبلی که این چند شب منتشر شده رو‌ گوش کن، چون موضوعات مکمل همدیگه هستن!

کانال تلگرام پادکست ناجی

https://t.me/Naaji_Podcast

 منابع برای مطالعات بیشتر :

The Body Keeps the Score – Bessel van der Kolk

 Waking the Tiger – Peter Levine

 مقالات Psychology Today در موضوع PTSD

 مرکز PTSD در وب‌سایت National Institute of Mental Health (NIMH)

پیج خانم چایچی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

«شب پنجم پس از بحران»

در این روزای پس از جنگ، اکثرمون حس های مشترکی داریم، سردرگمی، ابهام، بی انگیزگی، افسردگی، بی رمقی، بی اعتمادی، رنج، ناامیدی…

یکی از مهم ترین حس های این روزامون خشم هست، که کمتر بهش پرداخته میشه، ولی اگر دیده نشه منجر به افسردگی میشه!!

کسب و کارهای معرفی شده در این اپیزود:

صنایع چوب دست ساز بَلَته!

تولید و پخش پوشاک نظری ها

Sona.Chaichi , پیج خانم چایچی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ممکنه تو هم توسط یه والدین ناآگاه بزرگ شده باشی، یا حتی ممکنه خودت الان یک والد سمی باشی !

!سرزنش، دخالت ، تحقیر، درد و دل کردن با فرزندان، تنبیه بدنی … اینا همه فقط یه تعداد محدودی از نشانه های والدین سمی هست!

توی این اپیزود صداهای ناشناس زیادی رو قراره بشنوی، کسایی که از آسیب های والدین شون گفتن!

منابع:

Toxic Parents by Susan forward

پیج اینستاگرام

@naaji_academy

https://www.instagram.com/naaji_academy?igsh=NGVhaXR4ZTlxc3B1

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

همیشه وقتی ناراحت میشی سکوت میکنی؟! یا وقتی که نظرت با کسی مخالف هست ترجیح میدی اعلام نکنی ؟! 

مثلا اگر بری رستوران و غذات رو اشتباه بیارن، به روی خودت نمیاری که پیشخدمت ناراحت نشه؟ 

اکثر مواقع وقتی اوضاع مطابق میلت نیست، بحث و دعوا راه میندازی و پرخاش میکنی؟ 

همه اینا ینی تو مهارت خودابرازگری سالم رو یاد نگرفتی! 

پس این اپیزود قطعا بهت کمک میکنه !! 

منابع: 

Nonviolent Communication: A Language of Life Marshall B. Rosenberg.

The Art of Everyday Assertiveness: Speak Up. Say No. Set Boundaries by Patrick King

کانال تلگرام

https://t.me/Naaji_Podcast

پیج اینستاگرام

@naaji_academy

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مرز داشتن فقط به معنی حفاظت از حریم خصوصی و جواب ندادن به سوالات شخصی نیست! توی این اپیزود پری و سمیرا حقوقی باهم یک گفتگوی دوستانه داشتن و راجع به سوالات زیر گپ زدن: 

تفاوت مرزگذاری با کنترل گری چیه؟ 

با اعضای نزدیک خانواده یا دوستای صمیمی چطور مرز بذاریم؟ 

چطور بین احترام نگه داشتن و مرزگذاری تعادل برقرار کنیم؟

اپیزدهای مرتبط: 

عزت نفس، دوستی های خاکستری، مهارت نه گفتن

منابع: 

Books: 

1-How to set boundaries by Melissa Urban 

Articles: 

2-How to set boundaries with difficult elderly parents 

3-How to set boundaries for people who never been taught how to

پیج اینستاگرام سمیرا : 

Samira_hoghoughi

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تولد پنج سالگی ناجی 🎈🎉

این یک اپیزود نیست، در واقع یک پیام صوتی هست از طرفِ من، برای تو 🤍

اپیزود جدید درباره مرزگذاری، تا چند روز دیگه منتشر میشه ! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

لطفا قبل از شنیدن این قسمت، اول اپیزود اثر مرکب و تاثیر عادت ها رو گوش کن، چون این قسمت مکمل اونها هست! 

خیلی از ماها، کلی با هیجان یه راهی رو شروع میکنیم، اما بعد از یه مدت رهاش میکنیم… 

یا آگاه هستیم که اگر میخایم کیفیت زندگیمون بهتر بشه، باید عادتهای مفید و سالمتری رو به زندگیمون اضافه کنیم، اما نمیتونیم بهشون متعهد بمونیم و استمرار داشته باشیم!!

https://www.instagram.com/naaji_academy/

منابع: 

Books: 

1- Outliers- The story of success

2- Slight Edge: Turning Simple Disciplines into Massive Success & Happiness

3- Atomic Habits 

Article:

Is Your New Habit Not Sticking?

Nancy Darling Ph.D.

Phycology Today Website 

موزیک: 

نمیرم عقب ، سیروان و زانیار خسروی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هدف میذاری و بهشون نمیرسی؟ 

یا وقتی بعد از کلی تلاش ، بهشون میرسی زیاد راضی و خوشحال نیستی؟ 

هدف اشتباهی یا پوشالی ینی چی ؟

اپیزودهای مرتبط با این قسمت: 

اثر مرکب - تاثیر عادتها - ارزشها و اهداف- هدفگذاری- از مقایسه تا حسادت- هویت ناپایدار

مهمان این اپیزود: 

احسان سلامی ، کوچ مسیر شغلی، دانشگاه تورنتو کانادا

مدرس مهارتهای کوچینگ آکادمی FCA انگلستان

Page Instagram: EhsanSalamiCoach  

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگر ذهنت خیلی شلوغه و داره منفجر میشه، خیلی خسته ایی، تمرکزت خیلی پایین اومده یا مدام وسایلت رو گم میکنی یا جا میذاری، فقط یکربع زمان بگذار، این اپیزود رو گوش بده و این تمرین رو با من انجام بده! 

اگرم میخای درباره ذهن آگاهی و مدیتیشن بیشتر بدونی، اپیزود ۱۸ رو گوش کن.

راستی یادت نره نظرت رو درباره این اپیزود برام توی کامنت بنویسی😇

#مدیتیشن #ذهن_آگاهی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این اپیزود در ادامه اپیزود قبل هست، افکار منفی و نشخوار فکری. 

چرا اینقدر خودمون رو با بقیه مقایسه میکنیم؟! 

آیا میشه متوقف اش کرد ؟ 

آیا مقایسه مزایایی هم داره؟ 

منبع:

نظریه لئون فستینگر 

Leon Festinger's social comparison theory

و متد ACT 

یادت نره نظرت رو برام توی کامنت ها بنویسی🤓

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگر مدام فکرهای منفی آزارت میدن، این اپیزود میتونه بهت کمک کنه! 

چرا افکار منفی اینقدر قدرت دارن؟ 

چطور نشخوار فکری رو متوقف کنیم؟ 

با اقتباس از کتاب نیروی حال، اکهارت تله

و‌ متد رواندرمانی اکت

و تئوری انتخاب (اپیزود دوم)

منابع: 

Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It by: Ethan Kross

The Power of now by Eckhart Tolle

ACT Method

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا دوستی های صمیمی بعد از چند وقت کمرنگ میشن؟ 

چرا دوست پیدا کردن در بزرگسالی سخته ؟

چه عواملی در شکل گیری یک رابطه دوستی نقش دارن؟

Platonic - How the Science of Attachment Can Help You Make—and Keep—Friends

Writer : Marisa G. Franco

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هفتم آبان هزارو چهارصد و یک

از الان به بعد ، همه اپیزودهای بعدی پادکست ناجی در جهت اطلاع رسانی و آگاه سازی در شرایط فعلی خواهد بود.

چند ثانیه هم با موزیک اول اپیزود همخوانی کردم، چون همیشه دلم میخاست آزادانه آواز بخونم ولی زنان ایرانی حق آواز نداشتن😐 و میترسیدم بیام ایران دستگیرم کنن! ولی الان دیگه مهم نیست

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

شنیدن این اپیزود برای هرکسی که گوشی هوشمند داره واجبه !

توی این اپیزود از پادکست ناجی،

درباره رازهای پشت پرده دنیای مجازی حرف زدیم ، موضوع اقتصاد توجه ، حواس پرتی و راهکارهایی برای کاهش اعتیاد به سوشال مدیا .

همه موزیک ها رو هم توی کانال تلگرام ناجی میذاریم ! 

پیج اصلی اینستاگرام آکادمی ناجی

سایت آکادمی ناجی

اسپانسر این اپیزود : سرمایه دیجیتال 

www.sarmayedigital.academy

لینک مقاله ها و منابع : 

https://jisr.ut.ac.ir/article_85281.html?lang=fa

https://www.businessofapps.com/data/instagram-statistics/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود از پادکست ناجی،

درباره خطاهای تصمیم گیری حرف زدیم، اشتباهات متداول در روابط عاطفی، شغل و تحصیل و الگوهای مخرب که میتونن زندگی مون رو نابود کنند ! 

این اپیزود در ادامه اپیزود تصمیم گیری و تکمیل کننده اپیزود نهم هست. 

اسپانسر این اپیزود : گارنت 

www.garnettalent.ir

آکادمی آنلاین استعدادیابی و مهارت آموزی  

پیج اصلی اینستاگرام آکادمی ناجی

سایت آکادمی ناجی

همه موزیک ها رو هم توی کانال تلگرام ناجی میذاریم ! 

منابع این اپیزود : 

کتابهای: 

-Thinking Fast and Slow

-The art of thinking clearly 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود از پادکست ناجی درباره مدلهای تصمیم گیری ذهن صحبت کردیم که لازمه هرکس دربارشون بدونه تا تصمیمات اشتباه کمتری توی زندگی بگیره. 

پیج اینستاگرام آکادمی ناجی 

کانال تلگرام ناجی

منابع این اپیزود : 

Thinking fast and slow by Daniel Kahneman

Winning the brain game by Matthew May

پیشنهاد پادکست: گنبد کبود

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود از پادکست ناجی درباره اضطراب و ترس حرف زدیم، این روزها با پیشرفت تکنولوژی و پیچیده شدن زندگی آدمها، سطح اضطراب های ما هم افزایش پیدا کرده! 

همچنین طی دوسال اخیر و دست و پنجه نرم کردن با کرونا، اکثر ما دچار اضطراب و افسردگی شدیم ولی شاید بهش آگاه نباشیم و یا بلد نیستیم چطور مدیریتش کنیم . 

توی این اپیزود به تفاوت های ترس و اضطراب پرداختیم و راهکارهایی ارائه دادیم که بتونی استرس رو مدیریت کنی.

اسپانسر این اپیزود اپلیکیشن جان : 

Www.jaan.ir

کد تخفیف ۲۵٪ ایی : 

Naajipodcast

سایت ناجی و مقاله ها 

پیج اینستاگرام آکادمی ناجی 

@naaji_academy

منابع این اپیزود : 

Doing What matters in times of stress 

و کتاب 

Anxiety and it’s disorders

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود از پادکست ناجی،

درباره از دست دادن و مدیریت سوگ صحبت کردیم.

ماها توی ایام کرونا خیلی چیزهامون رو از دست دادیم، سلامتی، شغل، روابط، عزیزانمون.

و باید بدونیم سوگواری چه نشانه هایی داره. 

و همچنین چطور باید با فرد سوگوار رفتار کنیم

منبع : کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست و مقالات معتبر

معرفی پادکست: فرایاد 

پیج اینستاگرام آکادمی ناجی

سایت آکادمی ناجی

کانال تلگرام ناجی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود از پادکست ناجی،

درباره کاریابی و ابزارهای رسیدن به موفقیت شغلی صحبت کردیم، نکات مهم درباره مصاحبه کاری، تشخیص مسیر شغلی ایده آل و موارد مهمی که هرکسی باید بدونه! 

اسپانسر این اپیزود : کارلنسر ، پلتفرم کاریابی و برون سپاری آنلاین

https://www.karlancer.com

:سایت آکادمی ناجی

https://naajiacademy.com/

پیج اصلی اینستاگرام آکادمی ناجی

کانال تلگرام ناجی

منابع این اپیزود : 

کتابهای: 

-How to succeed in your first job 

-21 ways to get the job you really want 

و مقالات معتبر که لینک همش رو توی کانال تلگرام میذارم ولی این اصلی ترین لینک: 

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1744-6570.2004.00002.x

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود از پادکست ناجی، 

درباره لزوم خوشگذرانی و تفریح حرف زدیم، و منبع کتاب 

The power of having fun, by Dave Crenshaw & Choice Theory 

اینکه آیا واقعا لازمه توی زندگیمون تفریح داشته باشیم ؟ 

اگه تفریح نباشه چی میشه ؟

اصلا به چه کارهایی تفریح گفته میشه و چه کارهایی به هیچ عنوان تفریح نیست؟!

همچنین به موضوع کرونا و تفریح و باورهای اشتباه و ریشه های فرهنگی عدم داشتن تفریح و سرگرمی پرداختیم. 

اگر متاهل یا در رابطه هستی، نسخه کامل این مصاحبه با مهلا و وحید رو هم بشنو !

پیج اصلی اینستاگرام

https://www.instagram.com/naaji_podcast/

پادکست شنبه این هفته

کانال تلگرام ناجی

https://t.me/Naaji_Podcast

پشتیبانی ۲۴ ساعته

https://www.instagram.com/naaji.support/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود از پادکست ناجی،

درباره مهرطلبی و‌ ریشه هاش صحبت کردیم، و اینکه چقدر نقش کشور و فرهنگی که توش بزرگ شدیم مهمه. هرکس باید یکبار این اپیزود رو بشنوه به ویژه اگر توی خانواده ایرانی بزرگ شده باشه! 

منابع این اپیزود : 

کتاب هنر نه گفتن و زندگی خود را دوباره بیافرینید

The art of saying No, Damon Zahariades 

و مقالات معتبر در زمینه نه گفتن

 Hofstede cultural dimensions

پیج اصلی ناجی

پیج پشتیبانی ناجی 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود از پادکست ناجی،

درباره تله های شخصیتی صحبت کردیم، انواعش رو گفتیم و مثال زدیم. هرکس باید یکبار این اپیزود رو بشنوه به ویژه اگر خیلی اتفاقات تکراری توی زندگیت میفته و اضطراب و افسردگی و نارضایتی از زندگی داری، حتما این اپیزود رو گوش بده.

اینستاگرام ناجی 

کانال تلگرام ناجی

اسپانسر این اپیزود: سیمیاروم

پیج اینستاگرام سیمیاروم 

Www.Simiaroom.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود از پادکست ناجی،

درباره همه جنبه های خودمراقبتی صحبت کردیم، انواعش رو گفتیم و مثال زدیم. اگر خیلی سرت شلوغه و این روزا همش خسته ایی و وقت نداری، حتما این اپیزود رو گوش بده.

اسپانسر این اپیزود: فیتولند،  لینک سایت: 

اینستاگرام ناجی : 

کانال تلگرام ناجی

کد تخفیف ۲۵ درصدی : NAAJI1400

پادکست نوتری کست

_اینستاگرام نوتری کست

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود از پادکست ناجی،

درباره همه جنبه های مهاجرت صحبت کردیم، انواع مهاجرت، از اتفاقاتی که قبل و بعدش میفته ، فازهای مهاجرت و اینکه چه پیش نیازهایی داره، و همچنین بعد از مهاجرت چه کارهایی باید انجام داد.

اپیزودهای مرتبط با این اپیزود، نیازهای پنجگانه هستش، ارزش ها و اهداف و همچنین عزت نفس.

از تجربیات خودم هم برات گفتم، و ممنون میشم مثل همیشه نظرت رو بهم بگی. 

همه آهنگ ها رو هم براتون توی کانال تلگرام هم میذارم. 

اینستاگرام ناجی : 

https://www.instagram.com/Naaji_Podcast

کانال تلگرام: 

https://t.me/Naaji_Podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود از پادکست ناجی،

خیلی کوتاه و متخصر درباره همه کتابهایی که تا الان خلاصه شده صحبت کردیم، و اگر تازه به جمع مخاطبین ناجی پیوستی و هنوز کلی از اپیزودهارو گوش نکردی، این اپیزود میتونه راهنمای خوبی برات باشه، تا تصمیم بگیری که کدوم از کتاب ها و اپیزودها در این مقطع از زندگیت میتونه به دردت بخوره! 

و یا اگه از مخاطبین قدیمی هستی، این اپیزود میتونه جهت مرور و یادآوری مطالب بهت کمک کنه. و همچنین توی این اپیزود، از کلی موزیک های شاد استفاده کردم که حداقل برای چند دقیقه حال و هوامون عوض بشه ! برای ادیتش خیلی زحمت کشیدم و منتظر نظرت هستم که بگی کدوم اپیزود بیشترین تاثیر رو برات داشته، و همچنین دوست داری راجع به چه

مطلبی اپیزود بدیم؟ 

اینستاگرام ناجی

اسم پادکستی که توی این اپیزود معرفی کردم : 

من بدون روتوش 

لینک پادکست در کست باکس:

https://castbox.fm/vc/3648222

همه آهنگ ها رو هم براتون توی کانال تلگرام هم میذارم.

کانال تلگرام:

https://t.me/Naaji_Podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود از پادکست ناجی،

درباره ارزش های فردی صحبت کردیم، 

تفاوت ارزش ها و اهداف چیه ؟

اینکه چرا همش هدفگذاری میکنیم ولی وسط راه رها میکنیم و بهشون نمیرسیم! 

یا اینکه چرا نمیتونیم تصمیم گیری کنیم؟ و یا از مسیرهایی که توی زندگی انتخاب کردیم، لذت نمیبریم؟ 

توی این اپیزود چنتا راهکار بهت یاد دادم که چطور میتونی ارزشهای فردی خودت رو پیدا کنی.

منبع اپیزود: کتاب شکاف اعتماد به نفس، نوشته راس هریس

مثل همیشه منتظر نظرت برای این اپیزود هستم😍😍 پس حتما برام کامنت بذار تا به بهبود پادکست ناجی کمک کنیم! 

همچنین اپیزودهای کمال طلبی منفی و هدفگذاری و اثر مرکب هم مکمل های خوبی برای این اپیزود هستند.که اگر نشنیدی، پیشنهاد میکنم حتما گوش کنی.

همه آهنگ ها و فایل ها و تست هایی که گفتم رو هم براتون توی کانال تلگرام هم میذارم. 

اینستاگرام ناجی : 

https://www.instagram.com/Naaji_Podcast

کانال تلگرام: 

https://t.me/Naaji_Podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود از پادکست ناجی،

درباره

اعتماد به نفس

و راهکارهای افزایش اون صحبت کردیم که میتونه دیدگاهت رو به اعتماد به نفس تغییر بده، چون مطالبش کاملا جدید هستش و احتمالا قبلا جایی نشنیدی. 

و یه عالمه تکنیک بهت یاد دادم که چطور از ناحیه امن ات بیرون بیای و با فکرای منفی که داری باید چیکار کنی.

منبع این اپیزود کتاب

شکاف اعتماد به نفس

اثر راس هریس هستش، که حتما بهت توصیه میکنم کتاب رو تهیه کنی و بخونی.

و ترجمه خانم سحرمحمدی میتونی توی کتابفروشی ها پیداش کنی.

همچنین اپیزودهای

کمال طلبی منفی

و

عزت نفس

هم مکمل های خوبی برای این اپیزود هستند.که اگر نشنیدی، پیشنهاد میکنم حتما گوش کنی.

مثل همیشه منتظر نظر و کامنتت در مورد این اپیزود هستم چون خیلی برای محتواش زحمت کشیدم. 

و سعی کردم پیام اصلی کتاب رو بهت منتقل کنم، و همه آهنگ ها رو هم براتون توی کانال تلگرام هم میذارم. 

کانال تلگرام:

https://t.me/Naaji_Podcast

اینستاگرام ناجی:

https://www.instagram.com/Naaji_Podcast

لینک پادکست معرفی شده در این قسمت،

پادکست قاف:

https://castbox.fm/vc/2545622

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود از پادکست ناجی، درباره ازدواج و خودشناسی و خودآگاهی پیش از اون صحبت کردیم، بر اساس کتاب

ازدواج بدون شکست

اثر ویلیام گلسر و ترجمه دکتر علی صاحبی و همچنین چندتا از مقاله ها و تحقیقات به روز در زمینه روابط عاطفی.

توی قسمت دوم اپیزود

سوال و جواب

داریم، سوالاتی که خیلی از شما توی استوری اینستاگرام ازم پرسیده بودین! 

یادت باشه در خصوص ازدواج، حتما اپیزود

نیازهای پنجگانه ، کنترل بیرونی و عزت نفس

رو هم بشنوی

اسپانسر این اپیزود مرتا هستش، رسانه ایی در جهت ترویج کتاب و کتابخوانی، پیشنهاد میکنم به سایت و اینستاگرامشون یه سر بزنی!

https://mertaa.ir

https://www.instagram.com/mertaa.ir/?utm_medium=copy_link

مثل همیشه منتظر نظر و کامنتت در مورد این اپیزود هستم چون خیلی برای ادیتش زحمت کشیدم. 

و همه آهنگ ها رو براتون توی کانال تلگرام هم میذارم. 

کانال تلگرام:

https://t.me/Naaji_Podcast

:اینستاگرام ناجی

https://www.instagram.com/Naaji_Podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود از پادکست ناجی، موضوع مدیتیشن و مایندفولنس رو بررسی کردیم و نکات و تکنیک های مهم و کاربردی درباره اش گفتیم. و یه چنتا تمرین عملی و کاربردی برای تازه کارها . 

اگر احساس میکنی هیچ کنترلی روی افکارت نداری و گاهی بی دلیل حالت بد میشه، حتما این اپیزود رو تا آخر گوش کن.

یه مهمون ویژه هم داریم که کوچ مدیتیشن هستن و به سوالاتمون درباره مدیتیشن جواب دادن.

خانم فرزانه نظام آبادی 

https://instagram.com/farzanehyoga?igshid=1c54iawc3tny1

مثل همیشه منتظر نظرت در مورد این اپیزود هستم چون خیلی برای ادیتش زحمت کشیدم. 

و همه آهنگ ها و صداها رو براتون توی کانال تلگرام هم میذارم. 

کانال تلگرام: 

https://t.me/Naaji_Podcast

اینستاگرام ناجی : 

https://www.instagram.com/Naaji_Podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این اپیزود از پادکست ناجی، کتاب کار عمیق نوشته کال نیوپورت رو بررسی کردیم و نکات و تکنیک های مهم و کاربردی درباره تمرکز و کم کردن فعالیت سوشال مدیا و حواس پرتی ها گفتم.

اگر در طول روز عملکردت پایینه و همش احساس میکنی کار مفیدی نکردی و ذهنت پراکنده بوده، این اپیزود شاید بهت کمک کنه! همچنین اگر توی ایام کرونا از خونه کار میکنی، حتما پیشنهاد میکنم این اپیزود رو تا آخر گوش کنی. 

مثل همیشه منتظر نظرت در مورد این اپیزود هستم چون خیلی برای ادیتش زحمت کشیدم. 

و همه آهنگ هارو براتون توی کانال تلگرام هم میذارم. 

کانال تلگرام: 

https://t.me/Naaji_Podcast

اینستاگرام ناجی : 

https://www.instagram.com/Naaji_Podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هدفگذاری در ۱۴۰۰

این اپیزود از پادکست ناجی، خیلی حال و هوای نوروزی داره، کلی موزیک های شاد براتون گذاشتم که حسابی انرژی بگیریم 🌱💃🏻🎵

محتوای اصلی این اپیزود یک لایو اینستاگرامی مشترک بین من و ساناز از پادکست جاب کست هستش که در مورد تکنیک های هدفگذاری، برنامه ریزی، ارزش ها ، شکرگزاری و محدودیت های سالم و دیگر زوایای توسعه فردی حرف زدیم و قرار بود اپیزودش رو هم منتشر کنیم.

مثل همیشه منتظر نظرت در مورد این اپیزود هستم چون خیلی برای ادیتش زحمت کشیدم. 

و همه آهنگ هارو براتون توی کانال تلگرام هم میذارم. 

کانال تلگرام: 

https://t.me/Naaji_Podcast

اینستاگرام ناجی : 

https://www.instagram.com/Naaji_Podcast

لینک پادکست ساناز نجد ( جاب کست ) 

https://castbox.fm/vc/3091275

لینک ویدیو اصلی لایو در پیج ساناز : 

https://www.instagram.com/tv/CMkd9d2pJaE/?igshid=12n65tdn49488

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در اپیزود پانزدهم پادکست ناجی، به موضوع کمال طلبی منفی پرداختیم و درمورد تاثیرش در زندگی و نرسیدن به اهدافمون و احساس شکست و سرخوردگی صحبت کردیم و همچنین ریشه های کمال طلبی رو بررسی کردیم . و کلی صدای مهمان داریم، از مخاطبین ناجی که از تجربه شون گفتن! 

منبع: کتاب موهبت کامل نبودن، اثر برنه براون

پیشنهاد میکنم اپیزود چهارم درباره عزت نفس رو هم گوش کنی چون میتونه یه تلنگر خوبی باشه که چرا اینقدر کمالطلب شدی! 

اسپانسر این اپیزود، سیمیاروم هستش! مجموعه ایی در خصوص خدمات روانشناسی به صورت آنلاین. 

سایت سیمیاروم : 

 https://simiaroom.com/

صفحه اینستاگرام سیمیاروم: 

https://instagram.com/simiaroomcom?igshid=1n31sny4fpewg

مثل همیشه منتظر کامنت و نظرت برای این اپیزود هستم! چون خیلی براش زحمت کشیدم و زمان گذاشتم. 

صفحه اینستاگرام ناجی:

https://www.instagram.com/naaji_podcast/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در اپیزود چهاردهم پادکست ناجی، (لایو مشترک با ایمان ابریشمچی)

به صورت ریشه ایی، به این سوالها جواب دادیم که: چرا به کارهامون نمیرسیم و چطور واقع بینانه برنامه ریزی کنیم، و‌ قبل از داشتن لیست انجام کار ، لازمه چه چیزهای دیگه ایی رو داشته باشیم؟ جواب های ایمان خیلی عمیق و ریشه ایی بود و دیدگاه جدیدی رو برامون ایجاد کرد. که موجب بشه بیشتر در مورد خودمون فکر کنیم. 

.ایمان ابریشمچی، مربی زمان، بنیانگذار تایم کوچ، نویسنده و سخنران هستش. 

چون این اپیزود در واقع فایل صوتی لایو اینستاگرام هستش، کیفیت صداش مثل همیشه نیست.نسخه اصلی لایو رو میتونی توی پیج اینستاگرام ناجی تماشا کنی که لینکش رو پایین گذاشتم!

حتما منتظر نظرت هستم ، میتونی توی قسمت کامنت ها برام بنویسی که چقدر برات مفید بود ؟ 

اینستاگرام: 

https://www.instagram.com/Naaji_Podcast

کانال تلگرام:  

https://t.me/Naaji_Podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود ۱۲ و ۱۳ مکمل هستند.

در اپیزود سیزدهم ناجی، به اهمیت عادت ها پرداختیم و درمورد تاثیرشون در زندگی و آینده ما و رسیدن به اهداف صحبت کردیم. 

چهار تا موضوع مهم رو بررسی کردیم، ایجاد عادت های خوب، ترک عادت های بد، تاثیرات و روابط با اطرافیان، و‌ برای هرکدوم کلی مثال زدم و‌ راهکار گفتم!

همچنین در مورد توهم اخبار هم حرف زدم.

یادت باشه این اپیزود در ادامه مطالب اپیزود قبلی هستش و منبع این اپیزود کتاب اثر مرکب نوشته دارن هاردی هستش.

پس پیشنهاد میکنم اول اپیزود دوازدهم رو گوش کنی که آمادگی ذهنی داشته باشی.

و اینم بگم که محتوای کتاب اثر مرکب ، قدرت عادت و عادت های اتمی خیلی شبیه به هم‌ هستن و حرف حسابشون یک موضوعه که توی همین اپیزود مطرح کردم و البته در آینده حتما این دو تا کتاب رو هم بررسی خواهیم کرد.

مثل همیشه منتظر کامنت و نظرت برای این اپیزود هستم!

اینستاگرام: 

https://www.instagram.com/Naaji_Podcast

کانال تلگرام:  

https://t.me/Naaji_Podcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در اپیزود دوازدهم پادکست ناجی، 

کتاب اثر مرکب نوشته دارن هاردی، رو بررسی کردیم و‌ من سعی کردم همه نکات و مثالهای مهم اش به طور خلاصه و به زبان ساده برات بگم! اما واقعا مطالبش خیلی زیاد و مفید هستن که توی یک اپیزود جا نمیشه!

بعد از آشنایی با اصل اثر مرکب حتما دیدگاهت به موفقیت و رسیدن به اهدافت تغییر میکنه!‌ و میتونه یک تلنگر اساسی برات باشه!

این کتاب بهمون کمک میکنه که بتونیم به اهدافمون برسیم و با یک دیدگاه واقع بینانه به زندگیمون و موفق شدن نگاه کنیم.

دارن هاردی، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز هستش و ناشر اسبق مجله موفقیت بوده و سخنران و کارآفرینی خیلی معروف هستش.

این کتاب ارزش چندبار خوندن رو هم داره و به همین دلیل در اپیزودهای بعدی هم بیشتر در مورد این کتاب صحبت خواهیم کرد!

مثل همیشه منتظر نظرت هستم ، میتونی توی قسمت کامنت ها برام بنویسی که چطور بود ! 

اینستاگرام: 

https://www.instagram.com/Naaji_Podcast

کانال تلگرام:  

https://t.me/Naaji_Podcast

ایمیل: 📩

naaji.info@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در اپیزود یازدهم پادکست ناجی، (لایو مشترک با آقای پرهام مهدیان)

در مورد به کارگیری متد تئوری انتخاب در ایام کرونا صحبت کردیم. که چطور میشه در زندگی از این متد استفاده کرد. به ویژه در قرنطینه و مواجهه با فوت عزیزان و همچنین روابط با فرزندان و همسر ! 

آقای مهدیان لایف کوچ بین المللی و دانش آموخته موسسه ولیام گلسر هستن. 

چون این اپیزود در واقع فایل صوتی لایو اینستاگرام هستش، کیفیت صداش مثل همیشه نیست.

نسخه اصلی لایو رو میتونی توی پیج اینستاگرام ناجی تماشا کنی که لینکش رو پایین گذاشتم!

حتما منتظر نظرت هستم ، میتونی توی قسمت کامنت ها برام بنویسی که چطور بود ! 

اینستاگرام: 

https://www.instagram.com/Naaji_Podcast

کانال تلگرام:  

https://t.me/Naaji_Podcast

ایمیل: 📩

naaji.info@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در اپیزود دهم پادکست ناجی، 

کتاب نیمه تاریک وجود رو بررسی کردیم و‌ من سعی کردم همه نکات و مثالهای مهم اش به طور خلاصه و به زبان ساده برات بگم!

بعد از آشنایی با مفاهیم نیمه تاریک وجود و سایه ها  

حتما دیدگاهت به خودت و آدمای دیگه خیلی تغییر میکنه! 

خیلی از مفاهیم این اپیزود مبتنی بر نظریات یونگ هم هست که میتونه تحول عظیمی توی وجودت ایجاد کنه! 

این کتاب بهمون کمک میکنه که همه ی جنبه های خودمون رو بپذیریم و همچنین کمتر از رفتارهای بقیه آدمها انتقاد کنیم و یا برنجیم! 

کتاب اثر خانم دبی فورد هستش که توسط خانم فرناز فرود ترجمه شده و البته این کتاب رو به اسم جوجه اُردک زشتِ درون هم ممکنه بتونی پیدا کنی ! 

و‌ این قسمت کلی صدای ناشناس مهمان داریم که لطف کردن و برام وویس فرستادن و شنیدن صداشون بهمون کمک میکنه مفاهیم رو بیشتر درک کنیم

امیدوارم همونقدری که این مفاهیم کتاب روی زندگی من تاثیرگذار بود، برای تو هم مفید و موثر باشه و تحولی توی زندگیت و آرامش درونیت ایجاد کنه! 

مثل همیشه منتظر نظرت هستم ، میتونی توی قسمت کامنت ها برام بنویسی که چطور بود ! 

اینستاگرام: 

https://www.instagram.com/Naaji_Podcast

کانال تلگرام:  

https://t.me/Naaji_Podcast

ایمیل: 📩

naaji.info@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگه جوابت به سوالایی که اول اپیزود پرسیدم مثبته، حتما این اپیزود رو تا آخرش گوش کن، 

چون خیلی نکته های مهمی قراره یاد بگیری که به بالا رفتن سطح آگاهی و هوشیاری ات توی زندگی کمک میکنه، 

توی این اپیزود کتاب هنر شفاف اندیشیدن رو بررسی کردیم که واقعا کتاب فوق العاده و متفاوتی بود! 

این کتاب توسط آقایان عادل فردوسی پور، بهروز توکلی و علی شهروز ترجمه شده که بهت پیشنهاد میکنم حتما تهیه کنی و بخونی . 

ممنون میشم بعد از گوش دادن به اپیزود، نظرت رو برام بنویسی و با بقیه دوستات هم به اشتراک بذاری!

اینستاگرام: 

https://www.instagram.com/Naaji_Podcast

کانال تلگرام:  

https://t.me/Naaji_Podcast

ایمیل: 📩

naaji.info@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگه شنیدن داستان زندگی آدمها و چالش هایی که توی زندگیشون داشتن برات جالبه، این اپیزود رو تا آخر گوش کن! 

توی این اپیزود داستان زندگی خانم لوئیز هی رو میشنویم که در واقع یک فصل از کتاب شفای زندگی هستش، 

 و خودشون با قلم خودشون نوشتن! 

و در واقع توی هر مرحله از زندگیشون باورهایی داشتن که موجب شده اتفاقات خاصی رو هم تجربه کنن.

توی زندگیشون اتفاقات خیلی وحشتناک و غیرمنتظره ایی پیش اومده، مثل تجربه تجاوز در کودکی ، طلاق و‌ در نهایت هم سرطان، که ایشون تونستن از پس همه سختیا بربیان! 

زندگیشون پر از نکته و درس در جهت رشد فردی هستش! 

امیدوارم داستان زندگیشون، برای توهم الهام بخش باشه !

!خوشحال میشم بعد از گوش دادن این اپیزود نظرت رو با من درمیون بگذاری 

#سرطان #تجاوز #طلاق

اینستاگرام: 

https://www.instagram.com/Naaji_Podcast

کانال تلگرام:  

https://t.me/Naaji_Podcast

ایمیل: 📩

naaji.info@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگر فکر میکنی بخشیدن آدمایی که در حقت بدی کردن خیلی برات سخته و یا یه سری باورهای کهنه توی ذهنت هست که سازنده نیستن، این اپیزود برای توعه! 

توی این اپیزود به بررسی ادامه کتاب شفای زندگی میپردازیم و همچنین تعدادی راهکار برای بخشیدن و رها کردن مطرح میکنیم!

این اپیزود در ادامه مطالب اپیزود قبلی هستش و‌ لطفا اول اپیزود قبلی رو گوش کن 

منبع : کتاب شفای زندگی به ترجمه خانم گیتی خوشدل 

یادت نره برام کامنت بذاری و نظرتو بهم بگی! 

لینک اینستاگرام ناجی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.